がっつり!!3週間で9キロ減★リバウンドなし

ダイエットは楽に痩せれる!ってホントに信じてますか?楽ではないけど楽しくダイエットしてやせようよ
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ダイエットはむずかしい?

こんばんはゆき

もうすぐ今年もおわりますねぇ...

と、その前に昨日の「クリスマス」はどうでしたか?
なんていいますか、今年の総決算!!みたいな感じですか..びっくり


それはさておき

ダイエットですが、みなさん難しく考えすぎじゃないかなぁって
思うときがあります


ダイエットをしている子に話をきいていると

へえーそんなことまでやるんだ!とか、大変だなぁーとか...
もしかしたら、いちばんダイエットを難しくしているのは

 「自分自身」

じゃないかなって思います


リバウンドにしても、結構ドキドキしてたりします

体重が減ったあとに、もし今これを食べたらまた元に戻っちゃう
かもしれない....[:がく〜:]

そんな恐怖?とたたかっている人もいますね


ダイエットはやり方さえ間違えなければ大丈夫です!!

リバウンドも怖くはないですよラッキー

ダイエット中にリバウンドしないカラダをつくればいいだけです


それでは、良いお年を....グッド

「シェイプアップマニュアル極減」




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リバウンドしない3つめです

前回にひきつづき「リバウンド」しないダイエットの
大事なことを書きましたが

  「目標」「習慣」と、最後の3つめは


   「ストレス」です


実はこの「ストレス」こそが、1番やっかいなものなんです


僕には今ダイエットをサポートしている女子のかたがいますが
その方の話を聞いているうちに思わず、


  う〜ん...そうだよねぇ〜ってたらーっ



そりゃそうです


彼女がどうしてダイエットをしなければいけないのか?

彼女がどうして太ってしまったのか?


彼女が標準よりも体重が多いのは今までの「生活習慣」から
なりたっているからです

ですから多少なりとも今の「生活習慣」を変えなくては
いけないんです



一般的に人は変化を感じると「ストレス」を受けちゃうんです

変わりたい!って思いながらも、「ストレス」です
何ともいえない気持ちになりますが...


その女子は、「目標」にかんしては問題なく「習慣」はまあまあ
いい感じできていたのですが、時々この「ストレス」が彼女を
おそってくるんですね


初めに「目標」をもつ、決める、と言ったのは

ストレスを感じたときに、この「目標」が活躍してくれます


何のために、どうしてダイエットをしているのか
ストレスで気持ちが折れそうになったとき、


    「自分は○○のためにダイエットしてるんだ


絶対に必要だからです





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リバウンドしないダイエット

     【リバウンドしないダイエット】

前回は「目標(目的)」をもつこと!!ということに
ふれましたが、次に必要なことは

     「習慣」にする


この「習慣」ですが...

習慣にすると、どうなるかといいますと、

「苦しくない」「めんどくさくない」「意識しない」

つまりは、何も考えなくてもそれがあたりまえになる、という事です

ダイエットを始めて普段とチョッと違う生活習慣になったとき
違和感を覚えたりします

でも、慣れてしまえば何ともなくなりますよニコニコ
個人差はありますが、だいたい1ヶ月もすれば大丈夫です


この「目標」と「習慣」は、と〜っても大事なことなんですよラッキー

どうしてかというと....


   リバウンドしないダイエット


この2つのことはリバウンドしないダイエットに絶対に必要な
ことだからです

そしてもう一つ大事なことがあります

が、次回で....

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どうしてダイエットするの?

それでは....

ダイエットを始めようとするとき、あなたは
何からはじめますか?

実は、ここの部分が大切なんですねニコニコ

何をしようにも「目標」がないと
途中で挫折してしまいます


理由はなんでも良いんです

自分がくじけそうな時、めんどくさくなった時、思い出すんです

もし途中で、「何のために自分はやってるの?」って
疑問を感じたとき

    「わたしは○○のためにガンバっているんだ!!」


短い期間で9キロの減量をしましたが、幾度かは
こんな自問自答をしたことがあります

でも、最初に明確な「目標」をもっていたことで
今の自分があります

ダイエットの最初の1歩は、何のために
やるのか?

     「目標(目的)をもつ!!」


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がっつり!!3週間で9キロ減★リバウンドなし。今のところ....

はじめましてラッキー 

おなら・ガス」からいらした方も、はじめてここにいらした方も

 あらためまして、ありがとうございます!!


こちらでは「がっつり!!3週間で9キロ減★リバウンドなし」という
チョッと自分でも思い切ったたらーっブログ名をつけてしまいました



ダイエットて体重を落とすことも大変ですが、もっと大変なのは


    「リバウンド」しないこと...


せっかく落とした体重をキープできなくては最初に苦労して
落としたあなたの努力が「無駄」になってしまいます


改めまして、僕のサイズを紹介します

体重    過去63Kg ⇒ 現在54Kg (9Kg減)

体脂肪   過去20% ⇒ 現在14% (6%減)

一般的には、月2Kg以上の減量は良くない、リバウンドしやすい
などと言われています

僕の場合は、3週間で9Kg減ですから...問題外ですね

でも、体重を落としてから1年と7ヶ月ですが、まったく体重は
増えていません

   リバウンド無し!(年齢も関係なしです)


テレビでも雑誌でも新聞でも、これでもか!っていうくらいに
ダイエット商品が目白押しです

どうしてこんなに次から次へとでてくるのでしょうか?

ダイエットは特別大変なことではありません



   が!!


みんな楽して痩せたいんですよねぇパクッ。。。



決して楽な方法というわけではありませんが

楽しく!!これが1番大事で、成功する秘訣なんです


これまた「おなら・ガス」でも説明していたように
原因・改善と理解していきますと

どうして太るのか?どうして痩せるのか?という原理さえわかれば
それに従って、あとは実行するのみ!です


次回から本編に入りたいとおもいます


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