がっつり!!3週間で9キロ減★リバウンドなし

ダイエットは楽に痩せれる!ってホントに信じてますか?楽ではないけど楽しくダイエットしてやせようよ
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ダイエットシーズンがやってきましたぁ!!


こんばんはラッキー

思い起こせば...2年前の今頃に始めました パクッ。。。

そうです!ダイエットですね

この寒くなってきた頃から外を走って..いや、走れなかったので
早歩きをしてましたジョギング

しかも、40分から50分くらいです


・・・・


おかげで耳が、「しもやけ」になってしまいました悲しい

まあ、その甲斐あって3週間で9キロも痩せちゃったわけですが

ぼくの場合、ちょうど良い条件がかさなったわけです


それは、気温が低かったからです

なんで気温が低いといいのか?といいますと、夏とちがい
寒いと人の体は「体温」を上げようとしますね

寒い季節は代謝アップ!!なんです

カラダが勝手に運動してくれる季節なんですねグッド

こんな時期をダラ〜っと過ごすのはもったいない!ですよ

どっちにしても「食べる季節」でもあるので

  お気をつけください..ひやひや


たまにはこんなものもどうですか?

 管理栄養士がつくった「ナチュラルバランス」



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ダイエットはまねることから

こんばんは!!!

前回は宴会の席で、自分の目標となるひとに「ロックオン!」という
話でした

自分ではあまり気づかないかもしれないですが、太っているひとには
そうなるような「習慣」がついています

痩せているひとには痩せているだけの「習慣」をもっています

よくある話ですが、僕がいちどダイエットをしているひとに
「あなたの痩せている友達と一緒に行動してみて」といった
ことがあります

食事やらふだんの行動を「まねる」ということをしてもらった
わけです


で、どうだったかといいますと、

「まねしたけど何にも変わらないよぉ」

それで細かく1日のことを聞きましたら、たしかに食事は同じ
量で食べています

行動もまあまあ同じようにしていました

しかぁ〜し!!みつけました!相違点を....びっくり


どうやら彼女は(ダイエットをしている)合間を見て

 「栄養補給」

行動しているときには

 「一休み」

・・・・・

それじゃまねてないですよ....

彼女は勝手にアレンジしちゃいました ぶー

やはりそんなに簡単にはいかないですね

食欲だけは本能ですから、とはいいましても何も変えないのなら
「何も変わらない」ですからね

食欲をおさえて、さらにビタミンやミネラルもとれる
 ナチュラルバランス


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