【有酸素運動】
有酸素運動ってきくと、あなたはどんな運動を連想しますか?
っていいったら...
←これですよね
室内でやるといえば、
「自転車こぎ」「ルームランナー」「ステッパー」「ローイング」
これがいちばんの「王道」ですね
カラダに蓄積された【脂肪】をもやすには減量しただけでは
どうにもなりません
僕の知る限り、飲むだけでやせる(体重減)はありますが
脂肪がなくなるというのはまだみたことがありません
脂肪をおとすには⇒⇒⇒有酸素運動
体重維持には⇒⇒⇒食事
リバウンドしないためには、この『食事法』が一番
重要になってきます
ですから、リバウンドしないダイエットは
7(食事) 対 3(運動)
この法則になります
ブログのほうではいったんお休みしまして、このあとの『食事』を
メールマガジンのほうで配信していきたいとおもいます
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