がっつり!!3週間で9キロ減★リバウンドなし

ダイエットは楽に痩せれる!ってホントに信じてますか?楽ではないけど楽しくダイエットしてやせようよ
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基礎代謝を知ろう

基礎代謝の低い人は太りやすいといわれています

同じ量の食べ物をたべても、太る人と太りにくいひとがいますね

なんか不公平な感じがしますが、ここはひとつ基礎代謝を上げる方法
ついて考えてみましょう

基礎代謝を上げるというのはエネルギー消費量を増やさなければいけない
のですが、身体のどの部分で消費させるかというと、「筋肉」です

筋肉を増やせば基礎代謝も自然に上がってきます

ダイエット後は筋肉を増やす運動をすることが基礎代謝を上げる方法であり肥満解消の手段でもあります

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