がっつり!!3週間で9キロ減★リバウンドなし

ダイエットは楽に痩せれる!ってホントに信じてますか?楽ではないけど楽しくダイエットしてやせようよ
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代謝アップ!しよう!!

夏になると気温が上昇することもあり、代謝が下がってしまいます

冬は気温が低いので体温を上げようとカラダが勝手に運動をして
くれるんですが...


夏はどうしても食事を簡単に済ませてしまいますねしょんぼり
食欲がなくなるというのも原因のひとつですね


代謝が下がるといえば、「代謝酵素」のお話です

ひとのカラダには30000種類の酵素というものがありますが
カラダの中ではつくることができず、一生分の量が決まっています

この酵素が無くなったときには生きていくことができないといわれ
ています


その中の「代謝酵素」と「消化酵素」がダイエットにとっても
とても大事なものなんです

代謝をたすける代謝酵素は食べ物を消化する消化酵素が足りなく
なると代謝にまわすエネルギーを消化する方に使われてしまい
代謝のはたらきがよわくなります


代謝のはたらきを弱くしないためには、消化酵素を外から摂取する
必要があります

外からとる酵素を「食物酵素」といいます

食物酵素といえば「生」の食材から摂取するんですが、なんで生かと
いうと、酵素って加熱すると死んでしまうからです


生の食材といえば、刺身や野菜、果物などがあります

食事の前に野菜をとるというのは、この食物酵素をとる意味もあります
もちらん酵素だけでなくビタミンやミネラル、食物繊維などもとれます

加工食品には、ほぼ酵素というものが残っていません

そんなときにはサプリメントで摂取するのもいいとおもいますが
サプリメントは当たりハズレがあります

その中でも「発酵」と「加熱処理をしていない」、そして100種類の
植物からつくられた食品があります

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